関節に効果的な成分とは？

年齢を重ねるごとに、膝の痛みを感じ始める方も少なくないでしょう。
この痛みは、軟骨のすり減りが原因の一つです。
軟骨は、関節のクッションのような役割を果たし、骨と骨が直接ぶつかるのを防いでいます。
しかし、加齢や過度の運動などにより、軟骨は徐々に損傷し、痛みや動きづらさにつながることがあります。

だからこそ、ケアすることが大切！
では軟骨に効く成分とは、一体どんなものでしょうか？

プロテオグリカン

関節の不調に悩む方にぜひ知っていただきたいのが、プロテオグリカンという成分です。
プロテオグリカンは、私たちの体内に存在する、タンパク質と多糖類が結合した複合体です。
特に、軟骨や皮膚などに多く含まれており、これらの組織に弾力性や潤いを与え、クッションのような働きをしています。
関節の軟骨に含まれるプロテオグリカンは、関節への衝撃を吸収し、軟骨を保護に役立つと言われています。

II型コラーゲン

コラーゲンにはいくつかの種類がありますが、
その中でもII型コラーゲンは軟骨に豊富に含まれており、関節の健康をサポートする役割を果たします。
II型コラーゲンには、熱などで分子構造が変化した『変性コラーゲン』と、
天然に近い形で抽出された『非変性コラーゲン』の2種類があります。
後者の『非変性II型コラーゲン』は吸収されやすく、関節のクッションとして機能します。

グルコサミン

グルコサミンは、私たちの体内に元々存在する成分で、特に軟骨の主要な構成成分の一つとして知られています。
グルコースという糖にアミノ基が付いた構造を持ち、軟骨の生成や修復に役立つと言われています。
特に、変形性膝関節症などの関節疾患の症状改善に効果がある可能性が注目されています。
また、グルコサミンは、軟骨の潤滑作用を助け、関節への衝撃を吸収する働きがあると考えられています。

コンドロイチン

コンドロイチンは、サメの軟骨などに多く含まれる成分で、私たちの体内の関節軟骨にも存在しています。
関節のクッション材としての役割を果たしています。
グルコサミンと同様に、軟骨を構成する成分の一つであり、骨や関節を守り、
体内の水分バランスを保ち、痛みを和らげる働きがあると考えられています。

まとめ

参考
プロテオグリカンの特徴・美容効果 -一丸ファルコス
https://www.ichimaru.co.jp/research/proteoglycan/72
FANCL CLIP: 美容と健康に関する旬な情報をお届け ファンケル-
https://www.fancl.co.jp/clip/healthcare/tips/2309-1/index.html
コンドロイチンとは？体内での働きや関節軟骨との関係性について解説 – サントリーウエルネス
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/3413/